Si estás buscando mejorar tu core, espalda y ganar fuerza en los brazos o te estás preparando para alguna oposición, tener una barra de dominadas en casa es la mejor opción.
Hoy en día existe una gran variedad de modelos que se adaptan a las exigencias de cada uno, pero puede dificultar decidirse por la más idónea.
En esta página te quiero ayudar a que tomes la mejor opción que se adapte a tus necesidades y para que puedas decidirte te voy a analizar las 5 mejores barras de dominadas que puedes instalar en casa.
Y para que de un simple vistazo puedas ver algunas de sus características, primero te mostraré una tabla comparativa de las 5 mejores.
¿Qué verás en esta guía?
Tabla comparativa de las 5 mejores barras de dominadas.
| Modelo | Fijación | Peso que soporta | Tipo de agarre | Característica principal | |
|---|---|---|---|---|---|
 Ultrasport | Puerta y pared | 100 kg | Prono Supino | La más barata | Ver en Amazon |
 Adidas | Puerta | 110 kg | Prono Neutro Supino | 3 tipos de agarre | Ver en Amazon |
 Magnoos | Puerta | 130 kg | Prono Supino | Mejor valorada | Ver en Amazon |
 UMI Essentials | Puerta y pared | 200 Kg | Prono Supino | La más resistente | Ver en Amazon |
 JX Fitness | Pared | 125 Kg | Prono Neutro Supino | La más segura | Ver en Amazon |
Lista de las 5 mejores barras de dominadas.
5. Ultrasport 2-way
Si lo que buscas es algo económico, la barra de dominadas Ultrasport es la tuya. Con su sistema de fijación telescópico resulta muy fácil de montar y desmontar.
Esta barra soporta un peso máximo de 100 Kg tiene un diámetro de agarre de 30mm y se adapta a espacios entre 63.5cm y 93cm.
Podrás instalarla sin necesidad de realizar tornillos en puertas y entre paredes, pero cuidado que dependiendo del tipo de agarre que hagas (prono o supino) tendrás que colocarte a un lado o al otro de la barra para que no se afloje con tu propio peso.
Las almohadillas de protección están pegadas y no te permiten variar la anchura del agarre. La distancia mínima entre protecciones es de 25 cm y la máxima de 48.5cm. Pienso que para dominadas en agarre prono se queda un poco corta.
- Barata.
- Fácil de montar.
- Soporta poco peso.
- Pequeña para dominadas en pronación.
- No permite agarre neutro.
4. Adidas Door Gym
Si buscas diferentes tipos de agarre la Adidas Door Gim te permite realizar dominadas en prono, neutral y supino.
Con el sistema de contrapeso está diseñada para que puedas de forma rápida, fácil y sin la necesidad de realizar boquetes fijarla en los marcos de las puertas. Pero ojo no todas las puertas valen, necesita que el marco sobresalga de la pared unos 2cm, que el grosor del tabique más el marco sea de unos 15 cm y el ancho de la puerta mida entre 45 y 85 cm. Como la mayoría de tabiques suelen ser mas estrechos (de 7 a 10cm), se puede solucionar añadiendo unos calzos de madera para llegar a los 15 cm que pide el fabricante.
Esta barra es muy robusta y puede soportar un peso máximo de 110Kg, pero las almohadillas que protegen los marcos de la puerta para no dejar marcas no suelen durar mucho.
- Diferentes tipos de agarre.
- Fácil de instalar.
- Solo se fija en puertas.
- No todas las puertas valen.
- Almohadillas protectoras de la puerta débiles.
3. Magnoos
Si te gustó la barra de Adidas, la Magnoos es muy parecida pero con algunas mejoras:
- Se puede plegar con lo que reduce el espacio cuando la guardas y puedes colgarla en el perchero del armario.
- Las defensas que apoyan en el marco de la puerta son más resistentes, permitiendo que se conserven mejor en el tiempo.
- Soporta más peso, hasta 130 kg.
- Y como extra, puedes realizar con ella en el suelo ejercicios de triceps y pecho, que te ayudarán a mejorar en las dominadas.
Tienes que tener en cuenta que se adapte bien a las medidas de tu puerta, fíjate bien en la imagen que te muestro pero si tienes alguna duda estaré encantado de ayudarte.
- Fácil de instalar.
- Variedad de ejercicios.
- Ocupa poco espacio de almacenaje.
- Solo se fija en puertas.
- No todas las puertas valen.
2. UMI Essentials
Si buscas una barra fácil de montar y que sea segura sin la necesidad de realizar boquetes, la UMI Essentials lo ha conseguido con un sistema de apriete que a más peso consigue mayor presión en los extremos.
Incorpora unas almohadillas de PVC en los extremos que son muy útiles para no dejar marcas en las puertas ni en las paredes.
Esta barra telescópica por tornillo puede medir entre 72 y 92 cm adaptándose a la gran mayoría de las puertas.
Otra característica que me ha gustado mucho son las pestañas de cierre en acero inoxidable, impide que gire la barra en los entrenamientos garantizando una mayor seguridad.
Te permite realizar una gran variedad de ejercicios como flexiones a diferentes ángulos, abdominales, triceps…etc. Pero al ser una barra recta solo puedes hacer dominadas en agarre prono y supino.
Es muy robusta, soporta un peso máximo de 200 kg con lo que podrás lastrarte para tirar de más kilos.
- Sistema de seguridad para que no se mueva.
- Fácil de instalar.
- Muy bien valorada.
- Soporta hasta 200 kg.
- Pequeña para dominadas en pronación.
- No permite agarre neutro.
1. JX FITNESS
Si lo que buscas es tener (como es mi caso) un espacio dedicado en tu gimnasio para tu barra de dominadas la JX Fitness está diseñada para dejarla fija en la pared, consiguiendo ser muy estable y robusta.
Esta barra para su fijación necesita una buena pared de ladrillo o de hormigón. Trae tornillos para su fijación que sirven para hormigón, si en tu caso la pared es de ladrillo te recomiendo tacos químicos o tacos especiales para ladrillo de 10 mm.
Gracias a su diseño te permite realizar dominadas con diferentes tipos de agarre (prono, neutral y supino), podrás realizar diferentes ejercicios para trabajar diferentes músculos.
Trae anillas soldadas a los extremos para realizar TRX y una más grande central que te permite colgar el saco de boxeo.
Su robusta estructura soporta un peso máximo de 125 kg, pero para aguantar ese peso tendrás que realizar una buena fijación a la pared.
- Permite agarres prono, neutral y supino.
- Puedes colgar el saco y realizar TRX.
- Muy estable y robusta.
- Necesitas una buena pared.
- No es fácil de instalar.
Si te estás iniciando en el gimnasio pero quieres empezar con buen pie tu entrenamiento de musculación y con una buena alimentación te dejo unos artículos que pueden ayudar a empezar de forma segura y efectiva.
Que comer antes de entrenar
Leer Más
Cómo empezar en el gimnasio
Leer Más
Donde entreno tienen JX FITNESS y es una pasada!! Le sacamos el máximo de partido, yo en concreto para el TRX.
Buena recomendación si señor/a 👌
Hola Susana, yo estoy muy contento con la JX FITNESS, la tengo instalada desde hace más de dos años y puedo decirte que opino lo mismo. Yo la recomiendo siempre y cuando tengas una buena pared para fifarla de forma segura. Me alegra que te guste mis recomendaciones. Muchas gracias por dejar su comentario y ¡A darle caña en el gim!.