Las 5 mejores barras de dominadas de 2021

Si estás buscando mejorar tu core, espalda y ganar fuerza en los brazos o te estás preparando para alguna oposición, tener una barra de dominadas en casa es la mejor opción.

Hoy en día existe una gran variedad de modelos que se adaptan a las exigencias de cada uno, pero puede dificultar decidirse por  la más idónea.

En esta página te quiero ayudar a que tomes la mejor opción que se adapte a tus necesidades y para que puedas decidirte te voy a analizar las 5 mejores barras de dominadas que puedes instalar en casa.

Y para que de un simple vistazo puedas ver algunas de sus características, primero te mostraré una tabla comparativa de las 5 mejores.

 

 

Tabla comparativa de las 5 mejores barras de dominadas.

ModeloFijaciónPeso que
soporta
Tipo de
agarre
Característica
principal
 

Ultrasport
Puerta y
pared
100 kgProno
Supino
La más barataVer en Amazon

Adidas
Puerta110 kgProno
Neutro
Supino
3 tipos de
agarre
Ver en Amazon

Magnoos
Puerta130 kgProno
Supino
Mejor valoradaVer en Amazon

UMI Essentials
Puerta y
pared
200 KgProno
Supino
La más resistenteVer en Amazon

JX Fitness
Pared125 KgProno
Neutro
Supino
La más seguraVer en Amazon

 

Lista de las 5 mejores barras de dominadas.

 

5. Ultrasport 2-way

Si lo que buscas es algo económico, la barra de dominadas Ultrasport es la tuya. Con su sistema de fijación telescópico resulta muy fácil de montar y desmontar. 

Ultrasport 2-way

Esta barra soporta un peso máximo de 100 Kg tiene un diámetro de agarre de 30mm y se adapta a espacios entre 63.5cm y 93cm.

Podrás instalarla sin necesidad de realizar tornillos en puertas y entre paredes, pero cuidado que dependiendo del tipo de agarre que hagas (prono o supino) tendrás que colocarte a un lado o al otro de la barra para que no se afloje con tu propio peso.

Las almohadillas de protección están pegadas y no te permiten variar la anchura del agarre. La distancia mínima entre protecciones es de 25 cm y la máxima de 48.5cm. Pienso que para dominadas en agarre prono se queda un poco corta.

Lo mejor
  • Barata.
  • Fácil de montar.
Lo peor
  • Soporta poco peso.
  • Pequeña para dominadas en pronación.
  • No permite agarre neutro.


 

4. Adidas Door Gym

Si buscas diferentes tipos de agarre la Adidas Door Gim te permite realizar dominadas en prono, neutral y supino.

Adidas Door Gym

 

Con el sistema de contrapeso está diseñada para que puedas de forma rápida, fácil y sin la necesidad de realizar boquetes fijarla en los marcos de las puertas. Pero ojo no todas las puertas valen, necesita que el marco sobresalga de la pared unos 2cm, que el grosor del tabique más el marco sea de unos 15 cm y  el ancho de la puerta mida entre 45 y 85 cm. Como la mayoría de tabiques suelen ser mas estrechos (de 7 a 10cm), se puede solucionar añadiendo unos calzos de madera para llegar a los 15 cm que pide el fabricante.

Esta barra es muy robusta y puede soportar un peso máximo de 110Kg, pero las almohadillas que protegen los marcos de la puerta para no dejar marcas no suelen durar mucho.

Lo mejor
  • Diferentes tipos de agarre.
  • Fácil de instalar.
Lo peor
  • Solo se fija en puertas.
  • No todas las puertas valen.
  • Almohadillas protectoras de la puerta débiles.

 

3. Magnoos

Si te gustó la barra de Adidas, la Magnoos es muy parecida pero con algunas mejoras:

Magnoos

  • Se puede plegar con lo que reduce el espacio cuando la guardas y puedes colgarla en el perchero del armario.
  • Las defensas que apoyan en el marco de la puerta son más resistentes, permitiendo que se conserven mejor en el tiempo.
  • Soporta más peso, hasta 130 kg.
  • Y como extra, puedes realizar con ella en el suelo ejercicios de triceps y pecho, que te ayudarán a mejorar en las dominadas.

Tienes que tener en cuenta que se adapte bien a las medidas de tu puerta, fíjate bien en la imagen que te muestro pero si tienes alguna duda estaré encantado de ayudarte.

Magnoos-medidas

Lo mejor
  • Fácil de instalar.
  • Variedad de ejercicios.
  • Ocupa poco espacio de almacenaje.
Lo peor
  • Solo se fija en puertas.
  • No todas las puertas valen.

 

2. UMI Essentials

Si buscas una barra fácil de montar y que sea segura sin la necesidad de realizar boquetes, la UMI Essentials lo ha conseguido con un sistema de apriete que a más peso consigue mayor presión en los extremos.

UMI Essentials

Incorpora unas almohadillas de PVC en los extremos que son muy útiles para no dejar marcas en las puertas ni en las paredes.

Esta barra telescópica por tornillo puede medir entre 72 y 92 cm adaptándose a la gran mayoría de las puertas.

Otra característica que me ha gustado mucho son las pestañas de cierre en acero inoxidable, impide que gire la barra en los entrenamientos garantizando una mayor seguridad.

Te permite realizar una gran variedad de ejercicios como flexiones a diferentes ángulos, abdominales, triceps…etc. Pero al ser una barra recta solo puedes hacer dominadas en agarre prono y supino.

Es muy robusta, soporta un peso máximo de 200 kg con lo  que podrás lastrarte para tirar de más kilos.

Lo mejor
  • Sistema de seguridad para que no se mueva.
  • Fácil de instalar.
  • Muy bien valorada.
  • Soporta hasta 200 kg.
Lo peor
  • Pequeña para dominadas en pronación.
  • No permite agarre neutro.

 

1. JX FITNESS

Si lo que buscas es tener (como es mi caso) un espacio dedicado en tu gimnasio para tu barra de dominadas la JX Fitness está diseñada para dejarla fija en la pared, consiguiendo ser muy estable y robusta.

JX FITNESS

Esta barra para su fijación necesita una buena pared de ladrillo o de hormigón. Trae tornillos para su fijación que sirven para hormigón, si en tu caso la pared es de ladrillo te recomiendo tacos químicos o tacos especiales para ladrillo de 10 mm.

Gracias a su diseño te permite realizar dominadas con diferentes tipos de agarre (prono, neutral y supino), podrás realizar diferentes ejercicios para trabajar diferentes músculos.

Trae anillas soldadas a los extremos para realizar TRX y una más grande central que te permite colgar el saco de boxeo. 

Su robusta estructura soporta un peso máximo de 125 kg, pero para aguantar ese peso tendrás que realizar una buena fijación a la pared.

Lo mejor
  • Permite agarres prono, neutral y supino.
  • Puedes colgar el saco y realizar TRX.
  • Muy estable y robusta.
Lo peor
  • Necesitas una buena pared.
  • No es fácil de instalar.

 

Si te estás iniciando en el gimnasio pero quieres empezar con buen pie tu entrenamiento de musculación y con una buena alimentación te dejo unos artículos que pueden ayudar a empezar de forma segura y efectiva.

Que comer antes de entrenar

¿No pudiste conseguir tu objetivo? ¿Te quedaste sin energía al final del entrenamiento? Llevar una dieta deficiente puede conllevar a ...
Leer Más

Cómo empezar en el gimnasio

¿Estás desorientado?¿Necesitas alguien que te guíe y planifique tus entrenamientos? o simplemente te gustaría saber cómo iniciar el entrenamiento de ...
Leer Más

2 comentarios en «Las 5 mejores barras de dominadas de 2021»

    • Hola Susana, yo estoy muy contento con la JX FITNESS, la tengo instalada desde hace más de dos años y puedo decirte que opino lo mismo. Yo la recomiendo siempre y cuando tengas una buena pared para fifarla de forma segura. Me alegra que te guste mis recomendaciones. Muchas gracias por dejar su comentario y ¡A darle caña en el gim!.

      Responder

Deja un comentario